Proteíny (bielkoviny) sú neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy, najmä pre športovcov, ktorí potrebujú podporiť rast a regeneráciu svalov.
Tréning však nie je iba o bielkovinách. Potrebujete aj ostatné zložky stravy. Tiež netreba zabúdať na silový tréning (činky, multipress, stroje) a ani na aktívny pohyb (stacionárny bicykel – rotoped, plávanie, chôdza). Faktom ale je, že proteíny hrajú v celom procese svoju úlohu, pretože podporujú nielen rast svalovej hmoty, ale aj regeneráciu organizmu.
Proteíny v strave športovcov
Proteíny sú základné makronutrienty zložené z aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Podieľajú sa na tvorbe a oprave tkanív, syntéze enzýmov a hormónov.
V strave všeobecnej populácie zabezpečujú proteíny udržanie svalovej hmoty, podporujú imunitný systém a prispievajú k pocitu sýtosti. Pre športovcov je však ich význam ešte väčší, pretože intenzívny tréning zvyšuje potrebu bielkovín na obnovu a rast svalov. Preto je dôležité, aby športovci dbali na dostatočný a kvalitný príjem bielkovín vo svojej strave. Ťažšie to majú vegáni, ktorí musia hľadať aj iné alternatívy, pričom využívajú pomoc rôznych doplnkov, akým je napríklad Vegan proteín Weider.
Pre koho je Vegan proteín Weider?
Vegan proteín Weider je pre všetkých, ktorí hľadajú kvalitný rastlinný zdroj bielkovín. Jeho zloženie kombinuje hrachový proteínový izolát s ryžovým proteínom. Získate tak plnohodnotný aminokyselinový profil s vysokou biologickou využiteľnosťou.
Vegánski športovci oceňujú aj ľahkú stráviteľnosť, zaujímavé príchute a skvelú rozpustnosť. Okrem toho je tento proteín obohatený o vitamín B12, ktorý je často nedostatkový v rastlinnej strave. Tiež neobsahuje laktózu, lepok ani cholesterol.
Za pravdu mu dáva tiež to, že si svoju cestu nachádza aj do jedálničkov športovcov, ktorí vegáni nie sú. Pretože všetci si zaslúžia prvotriednu kvalitu – vyskúšajte ho aj vy!
Zdroje:
